Die Mittel gegen die Schwermut. Das Essen, den Sport, den Humor

Versorgen Sie sich mit den Vitaminen

Machen Sie sich jeden Tag zur Regel es gibt zum Abendessen den Fruchtsalat. Wenn auch es nicht nur der nutzlichen Gewohnheit, sondern auch der Weise, sich wird auf die Willensstarke zu prufen. Und ob konnen Naturlich, konnen. Man muss vom Sommer allen – und die Fruchte in diesem Sinn die Sache zuganglichst und offensichtlich nehmen. Die Obstdiat, ist fur die Haut ubrigens auerordentlich nutzlich. Und auf den Wassermelonen kann man den sicheresten Fastentag veranstalten. Dass dort bei uns noch: die Erdbeere befreit als Maske fur die Person ausgezeichnet von den Pickeln und den unangenehmen Rotungen, die Avocado, dank den darin enthalten seienden Olen, behandelt das Haar und die Haut des Kopfes, und in den Birnen ist folijewaja die Saure anwesend, die immunnuju ein System der auerlichen gegen der Einwirkung mehr standhaften Umgebung macht. Seiner schon genug. Und nach den Ausgehtagen, als auch zu sein, Sie konnen geschwacht werden – und, sich am Abend allen zu gonnen, dass w Sie.

Bereiten Sie nach den kulinarischen Buchern vor

Es gibt nichts merkwurdiger, als sich durch die Kochkunst zu offnen. Selbst wenn es Ihnen immer schien, dass Sie mit der Kuche offenbar der Freund fur den Freund nicht geschaffen sind, und probieren Sie das Spiegelei mit den Tomaten – die Grenze Ihrer kulinarischen Meisterschaft, einfach. Mit jedesmal wird sich aller besser und besser ergeben, und die Freunde und die Verwandten werden sich in der vollen Begeisterung erweisen. Erinnern Sie sich an die Heldin des Filmes Dschuli und Dschulija», die das Blog geschaffen hat, wo den Prozess der Vorbereitung der Nahrung nach des Buches einer groen Amerikanerin von der Kochkunst beschrieb. Es hat ihr geholfen, an sich nachzuprufen, aber, auerdem, zu verstehen, welche bemerkenswerte und verstehende Menschen sie umgeben.

Und noch ein – fuhren Sie das eigene kulinarische Buch unbedingt, wo nur die besten Rezepte werden.

Sie kochen den ungewohnlichen Saft ein

Die Konfiture aus den Blumenblattern der Rosen ist schon nicht aktuell. Jetzt kann man es in einem beliebigen Geschaft fur die Feinschmecker finden, die in letzter Zeit die Vielzahl getrennt wurde. Damit die Konfiture wirklich ungewohnlich erhalten wurde, sollen die Zutaten von solche sein. Und ganz ist es selten oder teueren nicht obligatorisch! Der Rhabarber, die Walnusse, der Kurbis, den Lowenzahn, die Aloe … sind Sie bis jetzt uberzeugt, was Sie uber die Konfiture allen wissen Und es ist notwendig, fur die Konfiture aus dem Lowenzahn, zum Beispiel: zwetki des Lowenzahns, die Zitrone, ist der Zucker und das Wasser – einfach einfacher. Auch als die Gaste verwundert sein werden, wenn, die Pfannkuchen oder die Toaste mit der suen Soe genossen, erkennen sie, woraus diese Soe gemacht ist. Der Titel allerbest wird Ihnen unverweilt verliehen sein.

Ersetzen Sie das Sonnenblumenol oliven-

Im Endeffekt wird sich ergeben und es ist lecker, und es ist nutzlich. Das Olivenol vergottern die Adepten des Gesundheitsverhaltens, und die Menschen, mogend ist es pokuschat, wenn auch mit uchmylkoj lecker, aber erkennen an, dass sich die Salate mit ihm interessanter, als mit gewohnlich sonnenblumen- wirklich ergeben. Zu welcher Gruppe Sie sich – nicht verhalten so ist es wichtig. Zu alledem konnen Sie etwas italienischer Rezepte aneignen, und sie in Ihr kulinarisches Buch eintragen, (Sie haben doch schon sie, die Wahrheit gefuhrt) die Italiener denken die Vorbereitungen der Nahrung ohne Ol aus den Fruchten der gottlichen Olive wie bekannt nicht. Und die italienischen Frauen schauend, Ornelu der Trube oder Sophia Loren zu nehmen, man will glauben, dass die ganze Sache im Ol. Ubrigens es wenn die Zeit gibt, lernen, sich den Sorten des Olivenols – hier das Internet Ihnen in die Hilfe zurechtzufinden. Solches Wissen wird nutzlich sein, wenn w Sie, vom Verstand auf dem halbformalen Treffen im Restaurant aufzuglanzen. Und uberhaupt ist es sehr interessant.

Veranstalten Sie swanyje die Abendessen

Sammeln Sie alle Freunde, ernennen Sie das Thema des Abends – und vorwarts. Wenn auch zuerst lacherlich sein wird und werden Sie sich ein wenig peinlich («Also, dass wir, normal essen konnen wir nicht, vielleicht …»), sehr bald, und nach der Stunde gewohnen und gar werden sich an den Prozess beteiligen. Dieses so ist – fast wie die verkleidete Party im Klub, aber nur bei Ihnen die Hauser hinreissend. Wobei, ohne Anlass. So, sie veranstalten es kann wenn auch jeden Tag. Unsere Variante – jede Ausgehtage, bis Ihnen wird belastigen. Ubrigens bis das Wetter zulasst, man kann in den nachsten Park, oder gar herauskommen, irgendwohin fur die Stadt fahren. Im Menu – die Platte auf die aufgegebene Thematik das Plus die Cocktails. Merken Sie den selbstgemachten Punsch auf. Das klassische Getrank der amerikanischen Komodien zur groten Verwunderung bereitet sich (im Bestand der Tee, die Zitronen, den Zucker, den Rum, jaitschnyje die Eigelbe) leicht vor und es ist angenehm wird getrunken.

Uber den Sport.

Machen Sie Laden

Erstens hilft es, aufzuwachen. Die Bewegungen konnen von ganz jede sein, so dass es ganz nicht obligatorisch ist, sich nach den speziellen Videoprogrammen zu beschaftigen. Best erinnern Sie sich an die Schulstunden des Sports: zwei prichlopa, drei pritopa – was jedem von uns morgens notwendig ist. Zweitens bringt das Laden, sogar lacherlichst, den Korper in den Tonus. Entsprechend, der ganze Tag wird leichter gehen. Sie werden nicht bemerken, wie der Abend treten wird, und der Krafte wird genug. Aber vergessen Sie nicht, dass sich eine beliebige Gewohnheit beim Menschen fur 21 Tag entwickelt, deshalb in der ersten Zeit kann sich ein wenig schwer erweisen. Hier Ihnen in die Hilfe einfach mantra: schneller ist hoher starker. Und nur so.

Gewinnen Sie den Yoga lieb

Sogar wenn der Gedanke in den Beschaftigungen vom Yoga Sie in die Verzagtheit hineintreibt, versuchen Sie, es andererseits anzuschauen. Heute der Yoga – das Symbol der Vornehmheit, ljuksa, der Sternlebensweise. Viele selebriti sind die ergebenen Fans des Yogas, und es, stimmen zu, kann erfreuen. Ein Teil des schonen Lebens – so zu werden es ist einfach. Wenn es und so nicht leichter wurde, denken Sie wem nach: der Yoga – der schnellste Weg zur Schwachung des ganzen Korpers. Lernen richtig, assany zu machen – werden sich der beste Masseur. Die Menschen vergeuden die Zeit und das Geld auf doroguschtschije die Prozeduren in den Salons, die dem Korper die volle Schwachung gewahrleisten sollen, und Sie konnen den selben Effekt, aber in den hauslichen Bedingungen und unter die gern gehabte Musik bekommen. Ubrigens hat die Spannstange, die Ihnen der Yoga auch geben wird, niemandem im Leben nichts, auer den positiven Emotionen – und im Bett noch gebracht einschlielich.

Fahren Sie das Fahrrad

Es gibt das Fahrrad Toll! Gibt es Nehmen Sie leihweise oder erwerben Sie, wenn die Mittel erlauben. In Wirklichkeit, das Fahrrad kostet nicht so teuer, und im Vergleich zum Nutzen, der er Ihnen, und uberhaupt die wahren Kopeken bringen wird. Sie horten sicher, dass die besten Trainings fur die Abmagerung kardiotrenirowki ist. Wir werden Ihnen das Geheimnis, dass das Fahrrad – der Beste kardiotrenascher offnen. Das Plus, er wird Ihre Stiele solche machen, dass die Modelle mit den Vorfuhrungen der hohen Mode Ihnen beginnen werden, zu beneiden. Also, ubertreiben wir gut … hier, moglich, ein wenig. Aber das Fahrrad und die Wahrheit prima prokatschiwajet die auerlichen und inneren Muskeln des Schenkels, und im Vergleich zum selben Lauf, bekommen Sie die machtige Belastung auf dem Herz nicht, und den Kaviar schwellen unter der Einwirkung des Korpergewichtes nicht an. Von anderen Wortern: die Mudigkeit ist es – des Nutzens grosser weniger. Und den Lauf werden wir den Mannern abgeben, ihnen stark des Kaviars sind viel groer, als uns notig.

Schwimmen Sie, schwimmen Sie und noch einmal schwimmen Sie

Das Schwimmb
ad, den Fluss oder den See – auf Ihren Geschmack. Das Wichtigste, damit Sie nicht vergaen es taglich zu machen, bis das Wetter verfugt. Auf dem Sofa zu faulenzen und, die Serien unter das Knirschen des Brotchens noch zu sehen wird im Winter dazugekommen werden. Dann, ubrigens wird es nicht so furchtbar sein: weil die modischen raumlichen Rollkragenpullover und die Oberbekleidung verbergen werden, was verbergen muss es, nur die offensichtlichen Vorzuge betont. Und sofort ist nach dem Sommer Ihnen die stramme Figur einfach notwendig, mit der in die abgelesenen Tage, wenn Sie sich davon fruher plotzlich nicht gekummert haben, Sie die Seefahrt gewahrleisten wird. Uberhaupt das Wasser – das gegenwartige Wunder, wenn sie mit dem Verstand zu verwenden. Sie zieht die Haut tatsachlich augenblicklich wirklich fest, deshalb Ihnen wird auch die Woche der Trainings ausreichen. Sie glauben nicht Man braucht, zu versuchen, um sich zu uberzeugen und zu verwundern.

Braun werden Sie

Zum Beispiel, im Hof, wenn bis zum stadtischen Strand die Faulheit zu gehen, und die Abfahrt fur die Stadt konnen Sie sich, erlauben nicht. Es ist, naturlich, nicht ganz uber den Sport, auch sehr wichtig aber. Aller wird, weil sogar der am meisten sportliche Korper ohne leichte Braunung vom Sommer gesehen werden wie es mindestens seltsamerweise ist. Und umgekehrt, wenn sehen Sie in sich irgendwelche Mangel, die, nach Ihrer Meinung, Sie storen, (und uns zu leben, die Frauen, solche zu suchen wir verstehen), so wird die ebene Braunung sie helfen, zu verbergen. Es handelt sich darum, dass der braungebrannte Korper strojneje – solcher optische Effekt optisch aussieht.

Dazu, unter der Einwirkung der geraden Sonnenstrahlen in unserem Organismus wird wunderbar melatonin, der fur die gute Stimmung antwortet, den gesunden Traum, und insgesamt – fur die Regelung Ihrer ganztagigen Rhythmen produziert.

Nur vergessen Sie uber die Sonnenschutzcreme nicht. Doch morschtschinki, die Trockenheit und die verbrennende Haut – nicht jener, wovon Sie, die Wahrheit traumten