All posts in Bundnis

Die Fitness ohne Langeweile

Categories: Bundnis
Kommentare deaktiviert für Die Fitness ohne Langeweile
Die gewohnliche Fitness scheint Ihnen langweilig Solches findet statt. Aber wenn Sie bis jetzt denken, dass die Fitness ausschlielich kardiotrenirowki, den Yoga oder die Arbeit mit dem Gewicht ist, so irren Sie sich. Diese Arten der Aktivitat halten den Vorteil fest, jedoch bieten jede etwas Monate die Fitness-Klubs etwas an ist das Frische. Lernen Sie die Funf der neuen Richtungen kennen, uber die Sie, moglich, noch nicht wissen.

Sumba

Sprechen, dass, begonnen, sich sumboj zu beschaftigen, Sie konnen schon nicht stehenbleiben. Die Kombination ist starkste aerobnoj die Belastungen mit den lateinamerikanischen Brenntanzen — die ausgezeichnete Weise, die Figur festzuziehen und einfach, genussvoll zu rucken. Es hat dieses Wunder von der Fitness kolumbianischer Ausbilder Alberto Peres erdacht. Er wurde ein Initiator der sumba-Bewegung, die sich weltweit erstreckt hat. Die ganze Anmut sumby darin, dass Sie ohne Trainings trainieren. Sie wie sind zum Nachtklub einfach, sich gekommen zu amusieren, und sind von da schon mit den strammen Gesaen und der aufgemachten Taille hinausgegangen.

Die Arzte haben die Forschung durchgefuhrt und haben aufgeklart, dass bei den Beschaftigungen sumboj der Mensch aerobnuju die Belastung verschiedener Stufe der Intensitat bekommt, aber dabei ermudet das zentrale Nervensystem nicht, weil sich bewegen es muss in den Takt der Musik und woruber, nicht denken. Wie auch in beliebigen Fitness-Komplexen, hier gibt es etwas Niveaus: kinder-, grundlegend, tonisirujuschtschi, den Superprofi und sogar akwa-sumba, wo aller im Wasser geschieht.

Antigravity yoga

Zwei Jahre ruckwarts war die Popularitat des Yogas unbestreitbar — die Sterne propagierten sie in den Zeitschriften und nach dem Fernsehen, fingen sogar an, die spezialisierten Ausgaben zu erscheinen, die ausschlielich assanam und ihrer richtigen Ausfuhrung gewidmet sind. Aber sogar etwas belastigt gut fruh oder spat. Dann fingen die Ausbilder nach dem Yoga an zu erdenken, wie, in die Trainings Abwechslung zu bringen. So ist der Luftyoga erschienen, in dem fur die Ausfuhrung der Ubungen die spezielle Hangematte verwendet wird, die zur Decke aufgehangt ist. Ob man zu sagen braucht, dass in diesem Fall assany mehrmals komplizierter sein werden. Entsprechend, es nimmt die Belastung auf die Muskeln und die Effektivitat der Trainings insgesamt zu.

Den Autor antigravity yoga wird Kristofer Harrison, brodwejski der Tanzer, der Turner, den Choreographen und den Personaltrainer vieler Beruhmtheiten angenommen. Ubrigens hat der Luftyoga Gegenanzeigen: von ihr empfehlen nicht, sich den Menschen mit dem hohen Arteriendruck und den Problemen mit dem Herz zu beschaftigen. Ganz ubrig — willkommen in den Himmel.

Pilardio

Der Titel ist von skreschtschenija zwei popularer Fitness-Richtungen – pilates und kardio gebildet. Die besondere Popularitat heute pilardio benutzt in Deutschland, jedoch langsam, aber richtig dringt und in andere Lander durch. Der Autor pilardio Schasmin Waldman hat fur den Hauptorientierungspunkt die Prinzipien pilatessa genommen: die langsame Atmung, die fliessenden Bewegungen, die standige Spannung der Wirbelsaule (als ob zieht jemand Sie nach oben fur den Wipfel). Aber sogar wird bei der Beachtung dieser Prinzipien die meiste Zeit den Tanzen zugeteilt, die, wie auch jede kardionagruska, zum Verbrennen der Kalorien und dem Abgang der uberflussigen Kilogramme gut beitragen.

Noch ein wichtiges Moment — die Beschaftigung geht ohne Pausen auf die Erholung, sogar die Kleinen. Aber die Konstruktion der Ubungen mit dem Verstand zu (die Vorubung, den Tanz, die Gymnastik, den Tanz) lasst die Uberlastungen und bei solchem Tempo, sich zu vermeiden, ausgezeichnet zu fuhlen.

Budokon

Der Weg des Kampfers des Geistes (und zwar so wird budokon mit japanisch ubersetzt) — der Ersatz den ostlichen Einzelkampfen. Budokon, wie die Art der Fitness, in sich diese Einzelkampfe und den Yoga verbindet, jedoch ist sein Schopfer Kameron Schejn uberzeugt, dass sich budokon beim richtigen Herangehen in die lebenswichtige Philosophie verwandeln soll. Den Wortern Kamerona kann man glauben, doch war er Leibwachter zuerst Schona Penna die langen Jahre, dann — Charlie Schina und, auerdem beschaftigte sich mit der Errichtung der Kampfszenen in den Filmen mit Dscheki vom Kubel.

Es wird angenommen, dass budokon den Menschen mit einem beliebigen Niveau der physischen Vorbereitung herankommt. Aber, wenn Sie in den Kraften nicht allzu uberzeugt sind, erleben Sie nicht — in budokone ist ein ganzer Komplex der Ubungen fur die Neulinge, der helfen wird, sich vorgesehen an ihn zu gewohnen und, liebzugewinnen. Die Beschaftigung dauert ca. eine Stunde und es ist auf drei Sektors – die Atmungsgymnastik, der Yoga, die Kampfkunste mude. Der letzte Block kombiniert in sich die Aufnahmen den Karat-bis zu, dschiu-dschitsu und taekwondo. Es endet die Stunde budokona von der besonderen Meditation, die dem Korper zulasst und dem Geist vollstandig, geschwacht zu werden.

Kinesis

Der Titel dieser Trainings geschieht von griechisch- kinesis, was den Prozess der Bewegung bedeutet. Sowie kinesis ist ein Titel des Trainergerates, mit dessen Hilfe sich der groe Teil der Ubungen verwirklicht. Er stellt die spezielle Anlage mit den Radiergummis dar, jede von denen hat verschiedene Kraft der Spannung. So kann man wahrend der Beschaftigung die Belastungen abwechseln, dass sich auf prokatschiwanii der abgesonderten Gruppen der Muskeln gut auswirkt, und in der ersten Etappe der Bekanntschaft mit kinesissom — erleichtert Ihnen die Arbeit, um das Dehnen zu vermeiden.

Die Beschaftigungen kinesissom beeinflussen die Haltung und die Spannstange gut, lassen zu, die Flexibilitat der Wirbelsaule und der Gelenke zu erhohen. Auerdem trainiert kinesis die Koordination gut. Die Bewunderer dieser Art der Fitness behaupten, dass man aller fur 30 Minuten Beschaftigung alle Gruppen der Muskeln durchstudieren kann, und der Kalorien werden Sie sofort auf 60 % grosser, als bei den gewohnlichen Beschaftigungen vom Sport ausgeben. Beeindruckt, zweifellos. Aber in allem muss man sich selbstandig uberzeugen. Vorwarts, die Klubs auf der Suche nach der nicht langweiligen Fitness zu sturmen!


Wir werden oder werden tief in den Beutel greifen tief in den Beutel greifen Die familiare Wirtschaft

Categories: Bundnis
Kommentare deaktiviert für Wir werden oder werden tief in den Beutel greifen tief in den Beutel greifen Die familiare Wirtschaft
Eigentlich sagend, kann man nicht lernen, und einfach, sich an das gut vergessene Alte erinnern. Doch leben wir in die Epoche der Veranderungen, und was sich in unserem Land nur nicht anderte.

So dass, abgehartet von den vorigen komplizierten Jahren, uns vollkommen im Zustand, die nachste Krise zu ertragen.

Aller ist in unserer Welt unbestandig

Etwas Jahre keiner Katastrophen waren nicht, und wir wurden geschwacht und fingen an, das totale sowjetische Defizit, das zu vergessen, wie, viel mehr lebten, lebten Anfang der neunziger Jahre, uber knallend in 98. defolte … uber

Und in diese Jahre hat sich das Niveau unseres Lebens geandert. Was merkwurdig ist, zur besten Seite. Und, wer wirklich arbeitete fingen, absolut ehrlich an und, fur das Werk das wurdige Geld gesetzlich zu bekommen. Und konnten sich vieles dem endlich gonnen, wovon fruher nur traumten. Jemand hat endlich die Wohnung gekauft (es ist nicht ausgeschlossen, dass nach dem hypothekarischen Kredit), jemanden hat erworben das Wochenendhaus, jemanden hat gesetzt fur das Steuerrad des eigenen Wagens, und jemand in jeden Urlaub nach ein bisschen den Kindertraum von der Weltreise verwirklichte.

Und nur fingen wir an, sich daran zu gewohnen, was vom Wohlstand heit, wie ganz gut genommen hat und hat geendet. In unserem Land geht es immer aus irgendeinem Grunde zu Ende, dazu mit der beneidenswerten Bestandigkeit. Hat die Wirtschaftskrise geknallt, und zuerst sind wir sogar verlegen ge wesen. Aber nur zuerst. Und spater wurde bei uns das Regime der Einsparung wieder aktuell. Kann, nicht bei allem sein, doch soll wenn auch jemandem fahren! Aber fur viele leider ist genau.

Das Regime der Einsparung

Ich wei, wie bei anderen nicht, bei uns in der Familie hat dieses Regime ein Jahr ruckwarts angefangen. Fur diese Zeit haben wir wieder gut angeeignet, dass die familiare Wirtschaft sparsam sein soll».

Zum Beispiel, die Bezahlung der kommunalen Dienstleistungen. Hier kann man es sei denn die Kosten auf die Elektroenergie kurzen. Es ist nacheinander das brennende vergebens Licht jetzt aktiv ausgeschaltet. Und den Mobilfunk mit neulich por benutzen wir nur nach der Notwendigkeit. Es fruher konnte ich mit der Freundin irgendwelche interessante Neuheit uber das Handy besprechen. Jetzt benutzen wir das stationare Telefon. Die Einsparung, man muss sagen, es erweist sich wesentlich.

Und in den Lebensmittelgeschaften jetzt kaufen wir die Waren nach den gemassigten Preisen und wirklich notwendig. Obwohl wir sich pobalowat von etwas wkusnenkim noch sich erlauben konnen. Aber ist nicht oft.

Fingen an, auf kultiviert-Unterhaltungsprogramm und dem Kauf der Bucher wesentlich einzusparen.

Die Urlaubssaison ist gegangen… Leider, auf dem Meer musste man sich nicht erholen, nicht jenes dass in die vorigen Jahre. Dafur, sich auf dem Lande erholend, pruften dem Bezirk endlich nach und haben viel interessanter Stellen gefunden. So dass man in einer beliebigen Situation etwas gut finden kann.

Uber das Einkaufen und die Kinder

Die Kleidung und die Schuhe, naturlich, wie kauften, als auch ist gekauft, nicht im Wald leben wir. Wir, die Erwachsenen, auf die Arbeit gehen, das Kind in die Schule, so dass man entsprechen muss. Freilich, gibt es ein aber. Jetzt beschaftige ich mich mit dem Einkaufen», es ist, und zweitens gerade damals erstens viel seltener, wenn die alte Kleidung schon ausgefallen ist, und nicht, weil die Bluse gefallen hat». Traurig, naturlich verstehen, (werden die Frauen mich), aber was, … Etwas anderes ware fruher zu machen – hat die Sache gefallen, und bei Vorhandensein kann man das freie Geld, kaufen. Und jetzt denke ich, dass sehr richtig machte: auf den alten Vorraten, kann, und wir werden bis zu den besten Zeiten durchhalten. Nur das Kind wachst, so dass fur seinen Fall die alten Vorrate nicht helfen werden. Dafur hier gibt es andere Variante. Wir haben Freunde oder die gute Bekannte. Und bei ihnen, seinerseits die Kinder. Und wenn diese Kinder als Ihre alterer ist und verstehen akkurat die Kleidung zu tragen, (treffen sich auch solche unikumy!) Jenes kann man ins Geschenk etwas Kram – der Hosen und der Rollkragenpullover oder jubotschek mit den Blusen vollkommen ubernehmen. Besonders, wenn diese Sachen der Bekannten nicht mehr notig sind. Sowohl ihnen, als auch Ihnen ist es gut, bei ihnen wird im Schrank Platz gemacht, und Ihr Kind auf irgendwelche Zeit ist bekleidet.

Ubrigens worauf wir nicht einsparen, so es auf dem Kind. Uber die notwendige Kleidung, die Schuhe, schul- der Zugehorigkeit kosten sogar nicht, zu sagen. Auf die Schulbedurfnisse das Geld geben wir ab und auf den Zirkel des Englisches greifen wir tief in den Beutel.

Und nach den Kleinigkeiten, etwas fur die Seele, kaufen wir.

Die Schulferien haben durchgefuhrt, man kann sagen, ist elegant – und im Kino stiegen aus, sowohl ins Theater, als auch in den Zirkus.

Immerhin ist die Ausgaben auf das Kind eine Einlage in die Zukunft. Hoffentlich wird irgendwann die Dividenden eben bringen!