Die Sorge um die Figur: wir gehen von den Barrikaden weg

Wenn man in dieser Etappe der langersehnten Moglichkeit erfreut werden will, nach den idealen Formen zu streben – behandeln an die Lehrbucher der Geschichte, und nebenbei zu den Ausgaben uber die Gesundheit. Die Kunstrevolution wird die physischen und psychologischen Stresse bringen und unvermeidlich wird von der Periode der Reaktion enden, oder, einfacher sagend, der Ruckfuhrung des Gewichts zu ausgangs-, (sonst und hoher) den Kennziffern.

Von hier aus die Schlussfolgerung: es ist hochste Zeit, das Evolutionsherangehen an die Verbesserung der Figur anzueignen! Planen Sie die einfachen nicht beschwerlichen Veranderungen in der Lebensweise und der Ration und allmahlich, nach einem ein, gewohnen Sie sich ihm an. Macht nichts, wenn der Prozess etwas Wochen oder der Monate einnehmen wird – dafur und von den Ergebnissen kann man die Jahre genieen.

Aller auf die Karte Der Kauf der jahrlichen Karte des Fitness-Klubs ist fahig, den kleinen Finanzabgrund, und die Hauptsache – sich zu schaffen vergeblich zu erweisen, wenn der Sport immerhin nicht gelingen wird, in den taglichen Zeitplan einzuschreiben. Versuchen Sie furs erste, das Abonnement fur den Monat zu erwerben oder, ein Paar einmaliger Besuche zu bezahlen, damit es objektiv ist die Krafte zu bewerten. Denken Sie nach: welche Beschaftigungen Sie am meisten heranziehen Moglich, wird sich erweisen, dass es sich ins Schwimmbad oder die Schule der Tanze genugend ist einzuschreiben. Also, haben und endlich – die hauslichen Trainings auch das Lebensrecht vollkommen! Kaufen Sie den Reifen, stepper, der Fitness-Ball und beschaftigen Sie sich mit der Aerobic selbst wenn auf der halben Stunde im Tag. So werden Sie die Zeit und das Geld einsparen, und der Effekt kann nicht schlechter sein, als vom Besuch der Sporthalle.

Der Durst des Neuen. Die Prinzipien einer gesunden Ernahrung durch allen sind insgesamt bekannt: es gibt als mehrere Gemuse und Fruchte, es ist su, mehl- und gebraten weniger. Mit den Getranken der Bestimmtheit ist es – zum Beispiel, weniger, die Gelehrten bis jetzt konnen das endgultige Verdikt uber den Nutzen oder den Schaden der Milch nicht ertragen. Jedoch geschehen die neuen Eroffnungen in dieser Sphare standig. Die durchgefuhrten in Asien so Forschungen haben vorgefuhrt, dass der regelmaige Gebrauch des grunen Tees hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und, den Aufwand der Energie zu vergrossern, so, tragt zur Aufrechterhaltung der guten Form bei. Die Teeblatter sind katechinami – einzigartig naturlich antioksidantami reich, die, die schadenverursachenden freien Radikalen insbesondere neutralisieren und leisten die allgemeine wohltuende Einwirkung auf den Organismus des Menschen. Es ist bemerkenswert, was schon der Tee mit dem erhohten Inhalt katechinow ausgegeben wird. Es Lipton Linea – der neue Verschnitt des grunen Tees, in dem von der naturlichen Weise in 2 Male grosser katechinow im Vergleich zu anderen grunen Tees Lipton anwesend ist.

Zu halten und zu schreiben. Sie wissen, wieviel der Kilokalorien konsumieren Sie im Tag Man kann streiten, dass gibt es, wenn Sie sich fur diese Frage speziell nicht interessieren. Fuhren Sie in der Kuche der kleinen Helfer: die genaue Waage fur die Lebensmittel und die Getranke, die Tabelle des Kaloriengehaltes, das Heft mit dem Griff und den Rechner. Schon durch etwas Wochen der akribischen Zahlungen werden Sie und der Aufzeichnungen beginnen, im energetischen Wert der popularen Nahrung und auf den Spion zu orientieren» den Kaloriengehalt der Platten in den Restaurants zu bestimmen. Sicher werden Sie fur sich nicht wenig Eroffnungen machen: der Apfel, der, scheinen wurde, braucht, nicht zu berucksichtigen, zieht auf allen 100, und das Glas des Pfirsichsaftes – auf 170 Kilokalorien, dafur in einem ganzen Teller ihres frischen Weikohls aller daneben 30, und in der Tasse des erwahnten Tees Lipton Linea – lacherlich, 2 Kilokalorien zu sagen.

Etappenweise ins Leben diese unkomplizierten Prinzipien verwirklicht, bewerten Sie das Ergebnis (und darin, dass er erscheinen wird, bezweifeln es muss) nicht – und setzen Sie mit jedem Schritt, sich fort dem Ideal zu nahern, sich revolutionar … richtend gibt es, dem Evolutionsbewusstsein!

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