Warum Ihnen der Fitness-Klub

Erlauben Sie, den Beweis es anscheinend der seltsamen Behauptung zu beginnen.

Die Lebensweise: sitzend oder leschatschi

Sie wissen, was ist Dystrophie Es wenn werden die Muskeln solche schwach, dass der Mensch vom Bett nicht aufstehen kann. Gewohnlich leiden an der Dystrophie gefesselt zum Bett. Die Patientinnen von der Dystrophie fuhren nicht sitzend, und leschatschi die Lebensweise. Das Defizit der Masse des Korpers bei ihnen kann mehr als 20 (!) Kilogramm bilden. Das seltsame Bild wird erhalten: die Menschen denken, dass bei ihnen das uberflussige Gewicht, weil die sitzende Lebensweise fuhren, aber distrofiki leschatschi die Lebensweise fuhren. Kann, um abzumagern, es ist nicht die physische Belastung, und den Ubergang aus sitzend in leschatschi die Lebensweise notig. Die Schlussfolgerung die Betriebsunterbrechung. Es ist nicht wichtig, welche Lebensweise Sie fuhren: sitzend, leschatschi oder aktiv. Die falsche Diat wird beliebige Anstrengungen im Fitness-Klub toten. Uberzeugen Sie sich nicht, dass der Kauf der Karte in den Fitness-Klub Ihnen helfen wird, abzumagern. Warum Ihnen dann der Fitness-Klub

Uber die ausreichende Selbsttatigkeit

Ob die Belastungen des Hauses genug wird Und was ist ausreichende Belastung Die Trainings kommen drei Arten vor: vergeblich, nutzlich und schadlich. Die vergeblichen Trainings gehen ohne auerliche Merkmale der Ermudung. Das auerliche Hauptmerkmal der Ermudung ist eine Schweiabsonderung. In vielen Trainingssalen kann man die Menschen sehen, die das Wasser auf dem Training trinken, aber schwitzen nicht. Es ist schlecht. Philosoph Seneka schrieb: Wenn auch die Arbeit besser ist wird von mir den Schwei, als die Sauna hinauswerfen. Auf meinen Trainings der Frau magern 300 Gramm gewohnlich ab. Mir wurde hingefuhrt, zu sehen, wie einige Frauen fur das Training 600 Gramm verlieren, aber solche Trainings konnen aus der Kategorie der in die Kategorie nutzlichen Schadlichen unmerklich ubergehen. Wie die Praxis vorgefuhrt hat, konnen die viel zu intensiven Trainings zur Ansammlung der Mudigkeit, zu peretrenirowannosti, zum Verlust des Wunsches im Laufe von den etwa zwei Monaten bringen, und der Absage auf die Beschaftigungen mit nachfolgend perejedanijem und noch vom groen Satz des Gewichts zu trainieren. Der Verlust dreihundert Gramm fur das Training ist eines der Merkmale der richtig gewahlten Intensitat. Die gemassigten Trainings kann man und zu Hause durchfuhren. Warum Ihnen der Fitness-Klub

Uber die Frequenz und die Dauer der Ubungen

Die Maeinheit des Trainingsprozesses ist eine Woche. Es ist nicht schwierig, ein Herangehen zu machen. Es ist nicht schwierig, eine Ubung zu machen. Es ist nicht schwierig, ein Training durchzufuhren. Es ist schwierig, den wochentlichen Plan der Trainings zu ertragen. Alle meine Kunden haben die individuellen wochentlichen Plane der Trainings. Der gewohnliche wochentliche Plan der Trainings der Anfanger enthalt nur 3 Stunden der Trainings. Fur mich, wie es des Trainers, und fur das Mutterchen der Natur, nach deren Gesetzen die menschlichen Organismen nicht veranstaltet sind so, wie wichtig ist der Mensch drei Stunden in der Woche zusammennimmt. Es ist jedoch bemerkt, was es, Hauser sechs Male bis dreiig Minuten zu uben leichter ist, als eine Stunde upachiwatsja bis zur Erschopfung des Nervensystemes. Es ist wenig, wer kann die Zeit finden, in den Fitness-Klub sechs einmal pro Woche zu gehen. Und Hauser es, leicht zu machen. Warum Ihnen der Fitness-Klub

Welche Ubungen sein sollen

Die Ubungen sollen zuganglich sein. Wenn zu mir der Mensch kommt, so sehe ich ihn und denke ich: Aller Wahrscheinlichkeit nach wird diesem Menschen diese Ubung passen. Dann fuhre ich die Ubung vor, und der Kunde sieht. Spater macht der Kunde Ubung, ich sehe. Den Menschen in angeschaut, kann ich, welche Ubung ihm sagen, zu machen. Und Sie konnten sagen, was, dem Menschen zu machen, ihn in nicht angeschaut Alle Muskeln ist potrenirowat auf dem Fuboden moglich. Ein beliebiger gesunder Mensch kann fur sich die zuganglichen Bewegungen finden, die das zusatzliche Inventar nicht fordern. Meine Kundinnen oft fur die Ubungen verwenden das Sofa, den Stuhl oder das Fensterbrett. Warum Ihnen der Fitness-Klub

Uber den maximalen Effekt

Oft beklagen sich die Menschen, was die Hauser schnell nicht abmagern konnen. Aber ist schnell, es abzumagern ist nicht naturlich schlecht. Etusch sagte: Geben Sie wir werden dafur austrinken, dass unsere Wunsche mit unseren Moglichkeiten ubereinstimmen. In der Natur der menschlichen Seele, allen und sofort zu wollen. Jedoch hat die Natur auf allen Fristen. Die schmerzlose Senkung des Gewichts fur die Frauen ist ein Verlust das 350 Gramm in der Woche oder anderthalb Kilogrammen im Monat. Naturlich, man kann das Gewicht verlieren und es ist schneller, aber das Gewicht, das schnell verloren war, kehrt schnell zuruck, ja auch in bolschem die Zahl. Ich rede die Kunden zu, das Gewicht nicht maximal zu verlieren es ist schnell, und naturlich. Naturlich, man kann das Gewicht und die Hauser verlieren. Warum Ihnen der Fitness-Klub

Uber die Zeit fur die Trainings

Es geben die Fachkrafte, die behaupten, dass man am Morgen nicht trainieren darf (!), weil das Herz noch nicht aufgewacht ist. Andere Fachkrafte schreiben, dass man am Abend nicht trainieren darf (!), weil das Herz in der Nacht nicht einschlafen wird. Bis zum Mittagessen darf (!) man nicht trainieren, weil es keine Kohlenhydrate gibt, und nachmittags ist es weil der volle Magen verboten (!). Von einem Wort gibt es in den Tagen der Zeit, wenn trainieren es kann! Denn es nicht der Unsinn Trainieren es kann muss immer und, wenn die Zeit erschienen ist. Amossow nannte es als die begleitende motorische Aktivitat. Es ist zehn Minuten erschienen, haben gelegen haben die Presse geschuttelt. Es ist noch funf Minuten poprissedali erschienen. So fur den Tag kann man soviel fisnagruski zusammennehmen! Aber ist es es leicht, im Buro zu machen. Nicht sehr. Und ist eine das Stelle zu Hause, wo aller moglich ist! Warum der Fitness-Klub, wer das Haus hutet

Warum Ihnen der Fitness-Klub

Um den naturlichen Effekt von den Trainings zu haben, ist es notwendig:

– Die zuganglichen Ubungen zu machen

– Drei Stunden in der Woche zu schwitzen

– Nach 300 g des Gewichts fur das Training zu verlieren

– 350 g des Fettes in der Woche zu verbrennen.

Das alles kann man die Hauser jederzeit machen! Warum Ihnen der Fitness-Klub