Der Tag ohne Rauchen. Mit sich zu vereinbaren

Etwas Rate, wie sich diesen Prozess zu erleichtern:

1. Vereinbaren mit jemandem zusammen, Rauchen aufzugeben. Einander werden Sie in die Minuten der Schwache – oder stydit – nach der Situation … aufmuntern

2. Erdenken Sie sich den energischen Anfang des Tages – der Lauf oder einfach der Spaziergang vom schnellen Schritt. Wenn es es nicht gibt, kaufen Sie sich ballontschik mit dem Sauerstoff und beginnen Sie den Morgen mit funf-sechs tief, nahrhaft, ist es weckend wohin wie als das Nikotin, die Atemzuge besser.

3. Auf der Arbeit anstelle perekurow erholen Sie sich die gesetzlichen 5-10 Minuten hinter der Tasse des heissen Getrankes, das Ihnen nach der Seele. Gewohnlich, Rauchen aufgebend, bemuhen wir uns perekury, perekussami zu ersetzen. Aber dieses die Tragodie fur das korperlose-ausgerichtete Wesen! Und die Tasse des heissen Tees oder des aufgewarmten Kompotts wird erwarmen und kaum wird des Gewichts hinzufugen. Und alle Diatassistenten buffeln uns daruber, was, – besonders wenn den Organismus zu trinken von nikotinowych der Schlacken und der Toxine gereinigt wird – es ist sehr nutzlich.

4. Bauen Sie lessenku auf dem Ausgang aus dieser Gewohnheit. Enthalten sich der heftigen und unbeugsamen Losungen. Etwas als fur immer und niemals.

Diese Worter warmen unseren Widerstand der vortrefflichen Absichten gewohnlich auf. So dass versuchen Sie mit sich, – zuerst ohne Zigaretten bis zum Mittagessen zu vereinbaren», zum Beispiel. Spater – «heute werde ich der Tag ohne Rauchen» probieren. Eben Sie sagen sich, dass Sie versuchen.

Sie haben eine Moglichkeit, zu jeder Zeit zu rauchen. Aber Sie versuchen – inwiefern Sie stark sind, um diesen Prozess selbst zu verwalten – zu rauchen oder nicht Oder immerhin hat das Rauchen uber Ihnen die Macht endgultig und endgultig ergriffen Oder Sie immerhin noch in den Kraften und die Wunsche der Befreiung in die Welt anzubringen Und so – in solchem etwa die Verkurzung – fuhren Sie mit sich die Gesprache. Ohne Auffahren, gut Eine beliebige Gewohnheit entwickelt sich 21 Tag im Laufe der taglichen Wiederholungen. Und noch ein Stuck. Doch und die Wahrheit ekelhaft zu rauchen! Die Wahrheit Sowohl der Geruch, als auch das Gelb, und der Falte, und dychalka sagt – dieser Begleitung der Rauchvergnugen ab.

Deshalb wenn Sie 21 Tag durchhalten, so zu beginnen wird Ihnen wieder genug ekelhaft, wie auch dann rauchen, wenn Sie es zum ersten Mal machten. Und spater, begonnen, zu rauchen, Sie werden die Bemuhungen – dieser 21 Tag der Sauberkeit und der Befreiung … durchstreichen Und kann, es ist um die Bemuhungen so … in die Mullgrube schade, hinuntergehen lassen Und

5. Ich denke, dass in der Allmahlichkeit der Absage auf das Rauchen Ihnen kann was helfen noch. Wenn Sie das Rauchen aufhoren werden, Hintergrund fur andere Schaffen und die Prozesse zu machen. Wenn zu rauchen ist vor allem Ihr Vergnugen, bekommen Sie es nach Maximum. Konzentrieren Sie sich darauf, empfinden Sie von seinen allen Fibern Leibs und Seele tief. Sie rauchen in der Einsamkeit. Und Sie rauchen gerade. Und wenn es mit wem, – oder einfach von der Arbeit zu reden hochste Zeit ist, abzulenken – oder dort, etwas in inete – oder telefonisch zu suchen, – jenes einander zuzuwerfen ist es die abgesonderten Vergnugen. Ist uberzeugt, das Bedurfnis wird wohin weniger gerade rauchen, wenn Sie sie des Status «der Grundtonprozess» herausfuhren Sie.

6. Also, entwickeln Sie und, naturlich, in sich gesund sametnost. Die den Situationen angepasste Frechheit.

Fur Sie ist es wichtig, dass Sie Andere bemerken Versuchen Sie furs erste dieses Bedurfnis am meisten in sich, zu beginnen, zu erkennen. In welchen Situationen es fur Sie wichtig ist In den Kontakten mit wem – womit

Eben suchen Sie andere, weniger aggressiven Weisen, fur Andere und fur die Welt zu erscheinen., Ohne die Luft und die Umwelt vom Auspuff des Rauchens … zu beschadigen